Сколько калорий в 1 столовая ложка хумуса?

1 столовая ложка хумуса весит около 25 г и содержит примерно 42 ккал: белки 2 г, жиры 2.4 г, углеводы 3.6 г.

Сколько белка в хумусе классическом?

В 100 г хумуса классического 7.9 г белка, это 18% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г хумуса классического?

Углеводов 14.3 г, жиров 9.6 г при общей калорийности 166 ккал.

Калорийнее ли хумус других продуктов группы «Бобовые»?

Да: 166 ккал против средних 142 ккал среди бобовых.

Калорийность хумуса классического: КБЖУ на 100 г

166 ккал

Калории на 100 г

7.9 г

Белки на 100 г

9.6 г

Жиры на 100 г

14.3 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ хумуса классического по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	166	7.9	9.6	14.3
1 столовая ложка хумуса	25 г	42	2	2.4	3.6

Калькулятор порции

Граммы

Хумус — 100 г

166 ккал · Б 7.9 г · Ж 9.6 г · У 14.3 г

Хумус в рационе

Из 166 ккал в 100 г хумуса классического на белок приходится 18%, на жиры 49%, на углеводы 33%. Основной источник энергии здесь жиры: 9.6 г на 100 г. Среди бобовых это 17-е место по калорийности из 23 (в среднем по группе 142 ккал); ближайший по калорийности снизу — фасоль красная варёная (127 ккал), сверху — фасоль красная (333 ккал).

При похудении 1 столовая ложка хумуса — это 42 ккал, около 2% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в хумусе классическом мало (7.9 г), поэтому хумус не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в хумусе классическом 9.6 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте хумус классический или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 столовая ложка хумуса?: 1 столовая ложка хумуса весит около 25 г и содержит примерно 42 ккал: белки 2 г, жиры 2.4 г, углеводы 3.6 г.
Сколько белка в хумусе классическом?: В 100 г хумуса классического 7.9 г белка, это 18% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г хумуса классического?: Углеводов 14.3 г, жиров 9.6 г при общей калорийности 166 ккал.
Калорийнее ли хумус других продуктов группы «Бобовые»?: Да: 166 ккал против средних 142 ккал среди бобовых.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность хумуса классического: КБЖУ на 100 г

КБЖУ хумуса классического по порциям

Калькулятор порции

Хумус в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты