Калорийность индейки запечённой: КБЖУ на 100 г

Из 189 ккал в 100 г индейки запечённой на белок приходится 64%, на жиры 36%, на углеводы 0%. Основной источник энергии здесь белок: 29.3 г на 100 г. Среди мяса и птицы это 32-е место по калорийности из 88 (в среднем по группе 225 ккал); ближайший по калорийности снизу — свиная вырезка жареная (187 ккал), сверху — говяжья печень тушёная (191 ккал).

При похудении порция 150 г — это 284 ккал, около 16% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы 29.3 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 58.6 г белка.

С чем сочетать: к 29.3 г белка индейки запечённой стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.