Сколько калорий в 1 средний кабачок?

1 средний кабачок весит около 300 г и содержит примерно 51 ккал: белки 3.6 г, жиры 0.9 г, углеводы 9.3 г.

Сколько белка в кабачке?

В 100 г кабачка 1.2 г белка, это 24% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г кабачка?

Углеводов 3.1 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 17 ккал.

Калорийнее ли кабачок других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Нет: 17 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность кабачка: КБЖУ на 100 г

17 ккал

Калории на 100 г

1.2 г

Белки на 100 г

0.3 г

Жиры на 100 г

3.1 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ кабачка по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	17	1.2	0.3	3.1
1 средний кабачок	300 г	51	3.6	0.9	9.3

Калькулятор порции

Граммы

Кабачок — 100 г

17 ккал · Б 1.2 г · Ж 0.3 г · У 3.1 г

Кабачок в рационе

Из 17 ккал в 100 г кабачка на белок приходится 24%, на жиры 14%, на углеводы 62%. Основной источник энергии здесь углеводы: 3.1 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 12-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — редис (16 ккал), сверху — помидор (18 ккал).

При похудении 17 ккал на 100 г позволяют есть кабачка почти без ограничений: даже 300 г дадут 51 ккал. Для набора массы белка в кабачке мало (1.2 г), поэтому кабачок не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам кабачка (3.1 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте кабачок или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 средний кабачок?: 1 средний кабачок весит около 300 г и содержит примерно 51 ккал: белки 3.6 г, жиры 0.9 г, углеводы 9.3 г.
Сколько белка в кабачке?: В 100 г кабачка 1.2 г белка, это 24% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г кабачка?: Углеводов 3.1 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 17 ккал.
Калорийнее ли кабачок других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Нет: 17 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность кабачка: КБЖУ на 100 г

КБЖУ кабачка по порциям

Калькулятор порции

Кабачок в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты