Калорийность огурца: КБЖУ на 100 г
КБЖУ огурца по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| 1 средний огурец | 120 г | 18 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Калькулятор порции
Огурец — 100 г
15 ккал · Б 0.7 г · Ж 0.1 г · У 3.6 г
Огурец в рационе
Из 15 ккал в 100 г огурца на белок приходится 15%, на жиры 5%, на углеводы 80%. Основной источник энергии здесь углеводы: 3.6 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 7-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — салат айсберг (14 ккал), сверху — помидоры консервированные (16 ккал).
При похудении 15 ккал на 100 г позволяют есть огурца почти без ограничений: даже 300 г дадут 45 ккал. Для набора массы белка в огурце мало (0.7 г), поэтому огурец не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: углеводам огурца (3.6 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.
Сфотографируйте огурец или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 средний огурец?
- 1 средний огурец весит около 120 г и содержит примерно 18 ккал: белки 0.8 г, жиры 0.1 г, углеводы 4.3 г.
- Сколько белка в огурце?
- В 100 г огурца 0.7 г белка, это 15% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г огурца?
- Углеводов 3.6 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 15 ккал.
- Калорийнее ли огурец других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?
- Нет: 15 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.
Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Кабачок варёный
15 ккал / 100 г
Сельдерей
14 ккал / 100 г
Салат айсберг
14 ккал / 100 г
Помидоры консервированные
16 ккал / 100 г
Перец болгарский замороженный варёный
16 ккал / 100 г
Редис
16 ккал / 100 г
Кабачок
17 ккал / 100 г
Салат листовой
13 ккал / 100 г
Салат ромэн
17 ккал / 100 г
Помидор
18 ккал / 100 г
Огурец солёный
12 ккал / 100 г
Помидоры варёные
18 ккал / 100 г