Сколько калорий в 1 средний помидор?

1 средний помидор весит около 120 г и содержит примерно 22 ккал: белки 1.1 г, жиры 0.2 г, углеводы 4.7 г.

Сколько белка в помидоре?

В 100 г помидора 0.9 г белка, это 17% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г помидора?

Углеводов 3.9 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 18 ккал.

Калорийнее ли помидор других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?

Нет: 18 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Калорийность помидора: КБЖУ на 100 г

18 ккал

Калории на 100 г

0.9 г

Белки на 100 г

0.2 г

Жиры на 100 г

3.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ помидора по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	18	0.9	0.2	3.9
1 средний помидор	120 г	22	1.1	0.2	4.7

Калькулятор порции

Граммы

Помидор — 100 г

18 ккал · Б 0.9 г · Ж 0.2 г · У 3.9 г

Помидор в рационе

Из 18 ккал в 100 г помидора на белок приходится 17%, на жиры 9%, на углеводы 74%. Основной источник энергии здесь углеводы: 3.9 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 14-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — салат ромэн (17 ккал), сверху — цветная капуста замороженная варёная (19 ккал).

При похудении 18 ккал на 100 г позволяют есть помидора почти без ограничений: даже 300 г дадут 54 ккал. Для набора массы белка в помидоре мало (0.9 г), поэтому помидор не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам помидора (3.9 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте помидор или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 средний помидор?: 1 средний помидор весит около 120 г и содержит примерно 22 ккал: белки 1.1 г, жиры 0.2 г, углеводы 4.7 г.
Сколько белка в помидоре?: В 100 г помидора 0.9 г белка, это 17% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г помидора?: Углеводов 3.9 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 18 ккал.
Калорийнее ли помидор других продуктов группы «Овощи, зелень и грибы»?: Нет: 18 ккал против средних 44 ккал среди овощей, зелени и грибов.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность помидора: КБЖУ на 100 г

КБЖУ помидора по порциям

Калькулятор порции

Помидор в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты