Калорийность картофеля замороженного варёного: КБЖУ на 100 г

Из 65 ккал в 100 г картофеля замороженного варёного на белок приходится 12%, на жиры 1%, на углеводы 87%. Основной источник энергии здесь углеводы: 14.5 г на 100 г. Среди овощей, зелени и грибов это 79-е место по калорийности из 99 (в среднем по группе 44 ккал); ближайший по калорийности снизу — картофель консервированный (60 ккал), сверху — кукуруза консервированная (67 ккал).

При похудении порция 150 г — это 98 ккал, около 5% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в картофеле замороженном варёном мало (2 г), поэтому картофель замороженный варёный не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам картофеля замороженного варёного (14.5 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.