Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 104 г и содержит примерно 31 ккал: белки 3.1 г, жиры 0.2 г, углеводы 6.1 г.

Сколько калорий в 1 упаковка (340 г)?

1 упаковка (340 г) весит около 340 г и содержит примерно 102 ккал: белки 10.2 г, жиры 0.7 г, углеводы 20.1 г.

Сколько белка в маше пророщенном?

В 100 г маша пророщенного 3 г белка, это 32% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г маша пророщенного?

Углеводов 5.9 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 30 ккал.

Калорийнее ли маш пророщенный других продуктов группы «Бобовые»?

Нет: 30 ккал против средних 142 ккал среди бобовых.

Калорийность маша пророщенного: КБЖУ на 100 г

30 ккал

Калории на 100 г

3 г

Белки на 100 г

0.2 г

Жиры на 100 г

5.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ маша пророщенного по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	30	3	0.2	5.9
1 стакан	104 г	31	3.1	0.2	6.1
1 упаковка (340 г)	340 г	102	10.2	0.7	20.1

Калькулятор порции

Граммы

Маш пророщенный — 100 г

30 ккал · Б 3 г · Ж 0.2 г · У 5.9 г

Маш пророщенный в рационе

Из 30 ккал в 100 г маша пророщенного на белок приходится 32%, на жиры 5%, на углеводы 63%. Основной источник энергии здесь углеводы: 5.9 г на 100 г. Среди бобовых это 4-е место по калорийности из 23 (в среднем по группе 142 ккал); ближайший по калорийности снизу — фасоль стручковая замороженная варёная (28 ккал), сверху — фасоль стручковая (31 ккал).

При похудении 30 ккал на 100 г позволяют есть маша пророщенного почти без ограничений: даже 300 г дадут 90 ккал. Для набора массы белка в маше пророщенном мало (3 г), поэтому маш пророщенный не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам маша пророщенного (5.9 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте маш пророщенный или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 104 г и содержит примерно 31 ккал: белки 3.1 г, жиры 0.2 г, углеводы 6.1 г.
Сколько калорий в 1 упаковка (340 г)?: 1 упаковка (340 г) весит около 340 г и содержит примерно 102 ккал: белки 10.2 г, жиры 0.7 г, углеводы 20.1 г.
Сколько белка в маше пророщенном?: В 100 г маша пророщенного 3 г белка, это 32% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г маша пророщенного?: Углеводов 5.9 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 30 ккал.
Калорийнее ли маш пророщенный других продуктов группы «Бобовые»?: Нет: 30 ккал против средних 142 ккал среди бобовых.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность маша пророщенного: КБЖУ на 100 г

КБЖУ маша пророщенного по порциям

Калькулятор порции

Маш пророщенный в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты