Сколько калорий в 1 чашка?

1 чашка весит около 124 г и содержит примерно 26 ккал: белки 2.5 г, жиры 0.1 г, углеводы 5.2 г.

Сколько белка в маше пророщенном варёном?

В 100 г маша пророщенного варёного 2 г белка, это 31% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г маша пророщенного варёного?

Углеводов 4.2 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 21 ккал.

Калорийнее ли маш пророщенный варёный других продуктов группы «Бобовые»?

Нет: 21 ккал против средних 142 ккал среди бобовых.

Калорийность маша пророщенного варёного: КБЖУ на 100 г

21 ккал

Калории на 100 г

2 г

Белки на 100 г

0.1 г

Жиры на 100 г

4.2 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ маша пророщенного варёного по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	21	2	0.1	4.2
1 чашка	124 г	26	2.5	0.1	5.2

Калькулятор порции

Граммы

Маш пророщенный варёный — 100 г

21 ккал · Б 2 г · Ж 0.1 г · У 4.2 г

Маш пророщенный варёный в рационе

Из 21 ккал в 100 г маша пророщенного варёного на белок приходится 31%, на жиры 4%, на углеводы 65%. Основной источник энергии здесь углеводы: 4.2 г на 100 г. Среди бобовых это 2-е место по калорийности из 23 (в среднем по группе 142 ккал); ближайший по калорийности снизу — фасоль стручковая консервированная (15 ккал), сверху — фасоль стручковая замороженная варёная (28 ккал).

При похудении 21 ккал на 100 г позволяют есть маша пророщенного варёного почти без ограничений: даже 300 г дадут 63 ккал. Для набора массы белка в маше пророщенном варёном мало (2 г), поэтому маш пророщенный варёный не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам маша пророщенного варёного (4.2 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте маш пророщенный варёный или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 чашка?: 1 чашка весит около 124 г и содержит примерно 26 ккал: белки 2.5 г, жиры 0.1 г, углеводы 5.2 г.
Сколько белка в маше пророщенном варёном?: В 100 г маша пророщенного варёного 2 г белка, это 31% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г маша пророщенного варёного?: Углеводов 4.2 г, жиров 0.1 г при общей калорийности 21 ккал.
Калорийнее ли маш пророщенный варёный других продуктов группы «Бобовые»?: Нет: 21 ккал против средних 142 ккал среди бобовых.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность маша пророщенного варёного: КБЖУ на 100 г

КБЖУ маша пророщенного варёного по порциям

Калькулятор порции

Маш пророщенный варёный в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты