Сколько калорий в 1 чашка?

1 чашка весит около 244 г и содержит примерно 122 ккал: белки 8.1 г, жиры 4.9 г, углеводы 11.7 г.

Сколько калорий в 1 жидкая унция?

1 жидкая унция весит около 30.5 г и содержит примерно 15 ккал: белки 1 г, жиры 0.6 г, углеводы 1.5 г.

Сколько калорий в 1 кварта?

1 кварта весит около 976 г и содержит примерно 488 ккал: белки 32.2 г, жиры 19.5 г, углеводы 46.8 г.

Сколько белка в молоке 2%?

В 100 г молока 2% 3.3 г белка, это 26% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г молока 2%?

Углеводов 4.8 г, жиров 2 г при общей калорийности 50 ккал.

Калорийнее ли молоко 2% других продуктов группы «Напитки»?

Нет: 50 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Калорийность молока 2%: КБЖУ на 100 г

50 ккал

Калории на 100 г

3.3 г

Белки на 100 г

2 г

Жиры на 100 г

4.8 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ молока 2% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	50	3.3	2	4.8
1 чашка	244 г	122	8.1	4.9	11.7
1 жидкая унция	30.5 г	15	1	0.6	1.5
1 кварта	976 г	488	32.2	19.5	46.8

Калькулятор порции

Граммы

Молоко 2% — 100 г

50 ккал · Б 3.3 г · Ж 2 г · У 4.8 г

Молоко 2% в рационе

Из 50 ккал в 100 г молока 2% на белок приходится 26%, на жиры 36%, на углеводы 38%. Основной источник энергии здесь углеводы: 4.8 г на 100 г. Среди напитков это 13-е место по калорийности из 26 (в среднем по группе 61 ккал); ближайший по калорийности снизу — апельсиновый сок из концентрата (49 ккал), сверху — молоко 2.5% (52 ккал).

При похудении 50 ккал на 100 г позволяют есть молока 2% почти без ограничений: даже 300 г дадут 150 ккал. Для набора массы белка в молоке 2% мало (3.3 г), поэтому молоко 2% не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам молока 2% (4.8 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте молоко 2% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 чашка?: 1 чашка весит около 244 г и содержит примерно 122 ккал: белки 8.1 г, жиры 4.9 г, углеводы 11.7 г.
Сколько калорий в 1 жидкая унция?: 1 жидкая унция весит около 30.5 г и содержит примерно 15 ккал: белки 1 г, жиры 0.6 г, углеводы 1.5 г.
Сколько калорий в 1 кварта?: 1 кварта весит около 976 г и содержит примерно 488 ккал: белки 32.2 г, жиры 19.5 г, углеводы 46.8 г.
Сколько белка в молоке 2%?: В 100 г молока 2% 3.3 г белка, это 26% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г молока 2%?: Углеводов 4.8 г, жиров 2 г при общей калорийности 50 ккал.
Калорийнее ли молоко 2% других продуктов группы «Напитки»?: Нет: 50 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность молока 2%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ молока 2% по порциям

Калькулятор порции

Молоко 2% в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты