Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 243 г и содержит примерно 131 ккал: белки 8 г, жиры 4.4 г, углеводы 15.3 г.

Сколько калорий в 30 мл?

30 мл весит около 30.6 г и содержит примерно 17 ккал: белки 1 г, жиры 0.6 г, углеводы 1.9 г.

Сколько белка в соевом молоке?

В 100 г соевого молока 3.3 г белка, это 24% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г соевого молока?

Углеводов 6.3 г, жиров 1.8 г при общей калорийности 54 ккал.

Калорийнее ли соевое молоко других продуктов группы «Напитки»?

Нет: 54 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Калорийность соевого молока: КБЖУ на 100 г

54 ккал

Калории на 100 г

3.3 г

Белки на 100 г

1.8 г

Жиры на 100 г

6.3 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ соевого молока по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	54	3.3	1.8	6.3
1 стакан	243 г	131	8	4.4	15.3
30 мл	30.6 г	17	1	0.6	1.9

Калькулятор порции

Граммы

Соевое молоко — 100 г

54 ккал · Б 3.3 г · Ж 1.8 г · У 6.3 г

Соевое молоко в рационе

Из 54 ккал в 100 г соевого молока на белок приходится 24%, на жиры 30%, на углеводы 46%. Основной источник энергии здесь углеводы: 6.3 г на 100 г. Среди напитков это 16-е место по калорийности из 26 (в среднем по группе 61 ккал); ближайший по калорийности снизу — ананасовый сок (53 ккал), сверху — кефир (56 ккал).

При похудении 54 ккал на 100 г позволяют есть соевого молока почти без ограничений: даже 300 г дадут 162 ккал. Для набора массы белка в соевом молоке мало (3.3 г), поэтому соевое молоко не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам соевого молока (6.3 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте соевое молоко или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 243 г и содержит примерно 131 ккал: белки 8 г, жиры 4.4 г, углеводы 15.3 г.
Сколько калорий в 30 мл?: 30 мл весит около 30.6 г и содержит примерно 17 ккал: белки 1 г, жиры 0.6 г, углеводы 1.9 г.
Сколько белка в соевом молоке?: В 100 г соевого молока 3.3 г белка, это 24% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г соевого молока?: Углеводов 6.3 г, жиров 1.8 г при общей калорийности 54 ккал.
Калорийнее ли соевое молоко других продуктов группы «Напитки»?: Нет: 54 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность соевого молока: КБЖУ на 100 г

КБЖУ соевого молока по порциям

Калькулятор порции

Соевое молоко в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты