Сколько калорий в 1 стакан молока?

1 стакан молока весит около 250 г и содержит примерно 153 ккал: белки 7.8 г, жиры 8.3 г, углеводы 12 г.

Сколько белка в молоке 3,2%?

В 100 г молока 3,2% 3.1 г белка, это 20% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г молока 3,2%?

Углеводов 4.8 г, жиров 3.3 г при общей калорийности 61 ккал.

Калорийнее ли молоко 3.2% других продуктов группы «Напитки»?

Нет: 61 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Калорийность молока 3,2%: КБЖУ на 100 г

61 ккал

Калории на 100 г

3.1 г

Белки на 100 г

3.3 г

Жиры на 100 г

4.8 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ молока 3,2% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	61	3.1	3.3	4.8
1 стакан молока	250 г	153	7.8	8.3	12

Калькулятор порции

Граммы

Молоко 3.2% — 100 г

61 ккал · Б 3.1 г · Ж 3.3 г · У 4.8 г

Молоко 3.2% в рационе

Из 61 ккал в 100 г молока 3,2% на белок приходится 20%, на жиры 48%, на углеводы 31%. Основной источник энергии здесь жиры: 3.3 г на 100 г. Среди напитков это 20-е место по калорийности из 26 (в среднем по группе 61 ккал); ближайший по калорийности снизу — виноградный сок (60 ккал), сверху — смузи клубника банан (65 ккал).

При похудении 1 стакан молока — это 153 ккал, около 9% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в молоке 3,2% мало (3.1 г), поэтому молоко 3.2% не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в молоке 3,2% 3.3 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте молоко 3,2% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан молока?: 1 стакан молока весит около 250 г и содержит примерно 153 ккал: белки 7.8 г, жиры 8.3 г, углеводы 12 г.
Сколько белка в молоке 3,2%?: В 100 г молока 3,2% 3.1 г белка, это 20% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г молока 3,2%?: Углеводов 4.8 г, жиров 3.3 г при общей калорийности 61 ккал.
Калорийнее ли молоко 3.2% других продуктов группы «Напитки»?: Нет: 61 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность молока 3,2%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ молока 3,2% по порциям

Калькулятор порции

Молоко 3.2% в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты