Сколько калорий в 1 стакан молока?

1 стакан молока весит около 250 г и содержит примерно 130 ккал: белки 7 г, жиры 6.3 г, углеводы 11.8 г.

Сколько белка в молоке 2,5%?

В 100 г молока 2,5% 2.8 г белка, это 21% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г молока 2,5%?

Углеводов 4.7 г, жиров 2.5 г при общей калорийности 52 ккал.

Калорийнее ли молоко 2.5% других продуктов группы «Напитки»?

Нет: 52 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Калорийность молока 2,5%: КБЖУ на 100 г

52 ккал

Калории на 100 г

2.8 г

Белки на 100 г

2.5 г

Жиры на 100 г

4.7 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ молока 2,5% по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	52	2.8	2.5	4.7
1 стакан молока	250 г	130	7	6.3	11.8

Калькулятор порции

Граммы

Молоко 2.5% — 100 г

52 ккал · Б 2.8 г · Ж 2.5 г · У 4.7 г

Молоко 2.5% в рационе

Из 52 ккал в 100 г молока 2,5% на белок приходится 21%, на жиры 43%, на углеводы 36%. Основной источник энергии здесь жиры: 2.5 г на 100 г. Среди напитков это 14-е место по калорийности из 26 (в среднем по группе 61 ккал); ближайший по калорийности снизу — молоко 2% (50 ккал), сверху — ананасовый сок (53 ккал).

При похудении 52 ккал на 100 г позволяют есть молока 2,5% почти без ограничений: даже 300 г дадут 156 ккал. Для набора массы белка в молоке 2,5% мало (2.8 г), поэтому молоко 2.5% не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: жиров в молоке 2,5% 2.5 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте молоко 2,5% или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан молока?: 1 стакан молока весит около 250 г и содержит примерно 130 ккал: белки 7 г, жиры 6.3 г, углеводы 11.8 г.
Сколько белка в молоке 2,5%?: В 100 г молока 2,5% 2.8 г белка, это 21% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г молока 2,5%?: Углеводов 4.7 г, жиров 2.5 г при общей калорийности 52 ккал.
Калорийнее ли молоко 2.5% других продуктов группы «Напитки»?: Нет: 52 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность молока 2,5%: КБЖУ на 100 г

КБЖУ молока 2,5% по порциям

Калькулятор порции

Молоко 2.5% в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты