Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 245 г и содержит примерно 86 ккал: белки 8.3 г, жиры 0.5 г, углеводы 12 г.

Сколько калорий в 1 кварт?

1 кварт весит около 980 г и содержит примерно 343 ккал: белки 33.3 г, жиры 2 г, углеводы 48 г.

Сколько белка в молоке обезжиренном?

В 100 г молока обезжиренного 3.4 г белка, это 39% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г молока обезжиренного?

Углеводов 4.9 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 35 ккал.

Калорийнее ли молоко обезжиренное других продуктов группы «Напитки»?

Нет: 35 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Калорийность молока обезжиренного: КБЖУ на 100 г

35 ккал

Калории на 100 г

3.4 г

Белки на 100 г

0.2 г

Жиры на 100 г

4.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ молока обезжиренного по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	35	3.4	0.2	4.9
1 стакан	245 г	86	8.3	0.5	12
1 кварт	980 г	343	33.3	2	48

Калькулятор порции

Граммы

Молоко обезжиренное — 100 г

35 ккал · Б 3.4 г · Ж 0.2 г · У 4.9 г

Молоко обезжиренное в рационе

Из 35 ккал в 100 г молока обезжиренного на белок приходится 39%, на жиры 5%, на углеводы 56%. Основной источник энергии здесь углеводы: 4.9 г на 100 г. Среди напитков это 4-е место по калорийности из 26 (в среднем по группе 61 ккал); ближайший по калорийности снизу — лаймовый сок свежевыжатый (25 ккал), сверху — грейпфрутовый сок свежевыжатый (39 ккал).

При похудении 35 ккал на 100 г позволяют есть молока обезжиренного почти без ограничений: даже 300 г дадут 105 ккал. Для набора массы белка в молоке обезжиренном мало (3.4 г), поэтому молоко обезжиренное не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам молока обезжиренного (4.9 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте молоко обезжиренное или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 245 г и содержит примерно 86 ккал: белки 8.3 г, жиры 0.5 г, углеводы 12 г.
Сколько калорий в 1 кварт?: 1 кварт весит около 980 г и содержит примерно 343 ккал: белки 33.3 г, жиры 2 г, углеводы 48 г.
Сколько белка в молоке обезжиренном?: В 100 г молока обезжиренного 3.4 г белка, это 39% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г молока обезжиренного?: Углеводов 4.9 г, жиров 0.2 г при общей калорийности 35 ккал.
Калорийнее ли молоко обезжиренное других продуктов группы «Напитки»?: Нет: 35 ккал против средних 61 ккал среди напитков.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность молока обезжиренного: КБЖУ на 100 г

КБЖУ молока обезжиренного по порциям

Калькулятор порции

Молоко обезжиренное в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты