Калорийность водорослей нори: КБЖУ на 100 г
КБЖУ водорослей нори по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 35 | 5.8 | 0.3 | 5.1 |
| 1 лист | 3 г | 1 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Калькулятор порции
Нори — 100 г
35 ккал · Б 5.8 г · Ж 0.3 г · У 5.1 г
Нори в рационе
Из 35 ккал в 100 г водорослей нори на белок приходится 50%, на жиры 6%, на углеводы 44%. Основной источник энергии здесь белок: 5.8 г на 100 г. Среди рыбы и морепродуктов это 1-е место по калорийности из 29 (в среднем по группе 145 ккал), сверху — креветки сырые (71 ккал).
При похудении 35 ккал на 100 г позволяют есть водорослей нори почти без ограничений: даже 300 г дадут 105 ккал. Для набора массы белка в водорослях нори мало (5.8 г), поэтому нори не станет основой приёма пищи.
С чем сочетать: к 5.8 г белка водорослей нори стоит добавить гарнир из круп и овощей, чтобы получилась полноценная тарелка.
Сфотографируйте водоросли нори или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в 1 лист?
- 1 лист весит около 3 г и содержит примерно 1 ккал: белки 0.2 г, жиры 0 г, углеводы 0.2 г.
- Сколько белка в водорослях нори?
- В 100 г водорослей нори 5.8 г белка, это 50% калорий продукта.
- Сколько углеводов и жиров в 100 г водорослей нори?
- Углеводов 5.1 г, жиров 0.3 г при общей калорийности 35 ккал.
- Калорийнее ли нори других продуктов группы «Рыба и морепродукты»?
- Нет: 35 ккал против средних 145 ккал среди рыбы и морепродуктов.
Источник данных: средние справочные значения. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.
Похожие продукты
Креветки сырые
71 ккал / 100 г
Пикша
74 ккал / 100 г
Треска
82 ккал / 100 г
Хек
86 ккал / 100 г
Мидии
86 ккал / 100 г
Морской окунь
97 ккал / 100 г
Креветки
99 ккал / 100 г
Кальмар
100 ккал / 100 г
Креветки консервированные
100 ккал / 100 г
Треска запечённая
105 ккал / 100 г
Чавыча копчёная
117 ккал / 100 г
Карп
127 ккал / 100 г