Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 58 г и содержит примерно 125 ккал: белки 9 г, жиры 2.4 г, углеводы 37.4 г.

Сколько белка в пшеничных отрубях?

В 100 г пшеничных отрубей 15.6 г белка, это 17% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г пшеничных отрубей?

Углеводов 64.5 г, жиров 4.2 г при общей калорийности 216 ккал.

Калорийнее ли пшеничные отруби других продуктов группы «Соусы и пасты»?

Нет: 216 ккал против средних 259 ккал среди соусов и паст.

Калорийность пшеничных отрубей: КБЖУ на 100 г

216 ккал

Калории на 100 г

15.6 г

Белки на 100 г

4.2 г

Жиры на 100 г

64.5 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ пшеничных отрубей по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	216	15.6	4.2	64.5
1 стакан	58 г	125	9	2.4	37.4

Калькулятор порции

Граммы

Пшеничные отруби — 100 г

216 ккал · Б 15.6 г · Ж 4.2 г · У 64.5 г

Пшеничные отруби в рационе

Из 216 ккал в 100 г пшеничных отрубей на белок приходится 17%, на жиры 11%, на углеводы 72%. Основной источник энергии здесь углеводы: 64.5 г на 100 г. Среди соусов и паст это 20-е место по калорийности из 48 (в среднем по группе 259 ккал); ближайший по калорийности снизу — сырный соус (174 ккал), сверху — какао порошок (228 ккал).

При похудении пшеничных отрубей стоит взвешивать: 216 ккал на 100 г, и 1 стакан уже даёт 125 ккал. Для набора массы 15.6 г белка на 100 г — весомый вклад: 200 г закрывают 31.2 г белка.

С чем сочетать: при 15.6 г белка и 64.5 г углеводов пшеничных отрубей хорошо дополнить овощами для объёма и клетчатки.

Сфотографируйте пшеничные отруби или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 58 г и содержит примерно 125 ккал: белки 9 г, жиры 2.4 г, углеводы 37.4 г.
Сколько белка в пшеничных отрубях?: В 100 г пшеничных отрубей 15.6 г белка, это 17% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г пшеничных отрубей?: Углеводов 64.5 г, жиров 4.2 г при общей калорийности 216 ккал.
Калорийнее ли пшеничные отруби других продуктов группы «Соусы и пасты»?: Нет: 216 ккал против средних 259 ккал среди соусов и паст.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность пшеничных отрубей: КБЖУ на 100 г

КБЖУ пшеничных отрубей по порциям

Калькулятор порции

Пшеничные отруби в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты