Калорийность смеси орехов и сухофруктов: КБЖУ на 100 г

462 ккал

Калории на 100 г

13.8 г

Белки на 100 г

29.4 г

Жиры на 100 г

44.9 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ смеси орехов и сухофруктов по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	Ж	У
100 г	100 г	462	13.8	29.4	44.9
1 чашка	150 г	693	20.7	44.1	67.4
28.35 грамм	28.35 г	131	3.9	8.3	12.7
42 грамма	42 г	194	5.8	12.3	18.9

Калькулятор порции

Граммы

Смесь орехов и сухофруктов — 100 г

462 ккал · Б 13.8 г · Ж 29.4 г · У 44.9 г

Смесь орехов и сухофруктов в рационе

Из 462 ккал в 100 г смеси орехов и сухофруктов на белок приходится 11%, на жиры 53%, на углеводы 36%. Основной источник энергии здесь жиры: 29.4 г на 100 г. Среди орехов и семян это 3-е место по калорийности из 31 (в среднем по группе 578 ккал); ближайший по калорийности снизу — тыквенные семечки жареные неочищенные (446 ккал), сверху — семена мака (525 ккал).

При похудении смеси орехов и сухофруктов стоит взвешивать: 462 ккал на 100 г, и 1 чашка уже даёт 693 ккал. Для набора массы смеси орехов и сухофруктов удобно добавлять ради плотной энергии: 50 г дают 231 ккал.

С чем сочетать: жиров в смеси орехов и сухофруктов 29.4 г, поэтому лучшая пара — овощи и нежирный белок, а не хлеб и масло.

Сфотографируйте смесь орехов и сухофруктов или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 чашка?: 1 чашка весит около 150 г и содержит примерно 693 ккал: белки 20.7 г, жиры 44.1 г, углеводы 67.4 г.
Сколько калорий в 28.35 грамм?: 28.35 грамм весит около 28.35 г и содержит примерно 131 ккал: белки 3.9 г, жиры 8.3 г, углеводы 12.7 г.
Сколько калорий в 42 грамма?: 42 грамма весит около 42 г и содержит примерно 194 ккал: белки 5.8 г, жиры 12.3 г, углеводы 18.9 г.
Сколько белка в смеси орехов и сухофруктов?: В 100 г смеси орехов и сухофруктов 13.8 г белка, это 11% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г смеси орехов и сухофруктов?: Углеводов 44.9 г, жиров 29.4 г при общей калорийности 462 ккал.
Калорийнее ли смесь орехов и сухофруктов других продуктов группы «Орехи и семена»?: Нет: 462 ккал против средних 578 ккал среди орехов и семян.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность смеси орехов и сухофруктов: КБЖУ на 100 г

КБЖУ смеси орехов и сухофруктов по порциям

Калькулятор порции

Смесь орехов и сухофруктов в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты