Сколько калорий в 1 ст. л.?

1 ст. л. весит около 18 г и содержит примерно 16 ккал: белки 1.1 г, жиры 0 г, углеводы 2.8 г.

Сколько калорий в 30 мл?

30 мл весит около 36 г и содержит примерно 32 ккал: белки 2.1 г, жиры 0 г, углеводы 5.6 г.

Сколько калорий в 1 стакан?

1 стакан весит около 288 г и содержит примерно 256 ккал: белки 17 г, жиры 0 г, углеводы 44.9 г.

Сколько белка в соусе терияки?

В 100 г соуса терияки 5.9 г белка, это 27% калорий продукта.

Сколько углеводов и жиров в 100 г соуса терияки?

Углеводов 15.6 г, жиров 0 г при общей калорийности 89 ккал.

Калорийнее ли соус терияки других продуктов группы «Соусы и пасты»?

Нет: 89 ккал против средних 259 ккал среди соусов и паст.

Калорийность соуса терияки: КБЖУ на 100 г

89 ккал

Калории на 100 г

5.9 г

Белки на 100 г

0 г

Жиры на 100 г

15.6 г

Углеводы на 100 г

КБЖУ соуса терияки по порциям

Порция	Вес	Ккал	Б	У
100 г	100 г	89	5.9	15.6
1 ст. л.	18 г	16	1.1	2.8
30 мл	36 г	32	2.1	5.6
1 стакан	288 г	256	17	44.9

Калькулятор порции

Граммы

Соус терияки — 100 г

89 ккал · Б 5.9 г · Ж 0 г · У 15.6 г

Соус терияки в рационе

Из 89 ккал в 100 г соуса терияки на белок приходится 27%, на жиры 0%, на углеводы 73%. Основной источник энергии здесь углеводы: 15.6 г на 100 г. Среди соусов и паст это 14-е место по калорийности из 48 (в среднем по группе 259 ккал); ближайший по калорийности снизу — горчица (60 ккал), сверху — соус шрирача (93 ккал).

При похудении 1 ст. л. — это 16 ккал, около 1% дневной нормы в 1800 ккал. Для набора массы белка в соусе терияки мало (5.9 г), поэтому соус терияки не станет основой приёма пищи.

С чем сочетать: углеводам соуса терияки (15.6 г) не хватает белка, его добавит творог, яйца или куриная грудка.

Сфотографируйте соус терияки или целое блюдо — бот посчитает калории, белки, жиры и углеводы

Открыть в Telegram Открыть в MAX

Вопросы и ответы

Сколько калорий в 1 ст. л.?: 1 ст. л. весит около 18 г и содержит примерно 16 ккал: белки 1.1 г, жиры 0 г, углеводы 2.8 г.
Сколько калорий в 30 мл?: 30 мл весит около 36 г и содержит примерно 32 ккал: белки 2.1 г, жиры 0 г, углеводы 5.6 г.
Сколько калорий в 1 стакан?: 1 стакан весит около 288 г и содержит примерно 256 ккал: белки 17 г, жиры 0 г, углеводы 44.9 г.
Сколько белка в соусе терияки?: В 100 г соуса терияки 5.9 г белка, это 27% калорий продукта.
Сколько углеводов и жиров в 100 г соуса терияки?: Углеводов 15.6 г, жиров 0 г при общей калорийности 89 ккал.
Калорийнее ли соус терияки других продуктов группы «Соусы и пасты»?: Нет: 89 ккал против средних 259 ккал среди соусов и паст.

Источник данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 30 сентября 2026. Значения могут отличаться в зависимости от сорта и производителя.

Калорийность соуса терияки: КБЖУ на 100 г

КБЖУ соуса терияки по порциям

Калькулятор порции

Соус терияки в рационе

Вопросы и ответы

Похожие продукты