Калорийность лагмана: КБЖУ на 100 г
Лагман с говядиной, лапшой и овощами.
КБЖУ лагмана по порциям
| Порция | Вес | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 112 | 6.2 | 4.6 | 11.3 |
| 1 тарелка | 400 г | 448 | 24.8 | 18.4 | 45.2 |
Из чего складывается калорийность
| Ингредиент | Граммы | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 400 г | 1000 | 104 | 60 | 0 |
| Лапша | 300 г | 1152 | 42.6 | 13.2 | 213.9 |
| Перец болгарский | 150 г | 39 | 1.5 | 0.5 | 9 |
| Морковь | 100 г | 41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Лук репчатый | 150 г | 60 | 1.7 | 0.2 | 14 |
| Помидор | 200 г | 36 | 1.8 | 0.4 | 7.8 |
| Картофель | 150 г | 116 | 3 | 0.2 | 26.3 |
| Подсолнечное масло | 40 г | 354 | 0 | 40 | 0 |
| Вода | 1000 г | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2490 г | 2797 | 155.5 | 114.6 | 280.5 |
Калорийность на 100 г = сумма ингредиентов ÷ вес готового блюда.
Калькулятор порции
Лагман — 400 г
448 ккал · Б 24.8 г · Ж 18.4 г · У 45.2 г
Лагман в рационе
В 100 г лагмана — 112 ккал. Из них 22% энергии приходится на белки, 37% — на жиры и 41% — на углеводы, то есть блюдо смещено к углеводам. 1 тарелка (400 г) даёт 448 ккал и 24.8 г белка.
Больше всего калорий дают лапша и говядина — вместе около 77% калорийности всего рецепта. Именно эти ингредиенты стоит уменьшить или заменить, если нужна более лёгкая версия.
При 112 ккал на 100 г лагман — блюдо средней калорийности: при похудении важно следить за размером порции и добавками, при наборе массы можно увеличить порцию.
- Лапша указана в сухом виде — её калории переходят в блюдо целиком.
- Густой лагман (жареный) калорийнее супового.
Ваш рецепт отличается? Сфотографируйте тарелку — бот оценит калории именно вашей порции
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в лагмане на 100 г?
- В 100 г лагмана 112 ккал: белки 6.2 г, жиры 4.6 г, углеводы 11.3 г — по рецепту на этой странице.
- Сколько калорий в порции «1 тарелка»?
- 1 тарелка (400 г) — около 448 ккал, 24.8 г белка.
- Что самое калорийное в лагмане?
- Лапша: 300 г в рецепте дают 1152 ккал из 2797.
- Почему калорийность лагмана в разных источниках отличается?
- Она зависит от рецепта: жирности мяса, количества масла и соуса, выхода готового блюда. Здесь калорийность посчитана по ингредиентам, которые указаны в таблице.
Источник данных: расчёт по ингредиентам из базы продуктов kbju.me. Обновлено: 26 сентября 2026. В вашем рецепте значения могут отличаться.